Nguyên nhân, triệu chứng và cách chữa trị hiệu quả trong vòng 20 phút

Đau vai gáy là căn bệnh phổ biến ở mọi lứa tuổi, nghề nghiệp trong xã hội. Hiểu nguyên nhân và phát hiện sớm triệu chứng có ý nghĩa quan trọng trong việc điều trị đau mỏi vai gáy, tránh các biến chứng nguy hiểm.

Nguyên nhân đau vai gáy

Đau mỏi vai gáy có thể xảy ra do nhiều yếu tố, trong đó nguyên nhân đau vai gáy phổ biến nhất là do các bệnh xương khớp vùng cổ, vai, gáy.

Bệnh lý cột sống cổ: thoát vị đĩa đệm cổ, thoái hóa cột sống cổ… là nguyên nhân gây đau mỏi vai gáy phổ biến nhất.

  • Bệnh lý dây thần kinh: rối loạn chức năng dây thần kinh hoặc các dây thần kinh bị kéo dãn quá mức gây ra đau.
  • Bệnh lý khớp vai: đau vai gáy có thể là dấu hiệu của các tổn thương khớp vai, trật khớp vai, thoái hóa khớp vai…
  • Bệnh loãng xương: loãng xương làm cho xương trở nên giòn yếu và gây nên các cơn đau vai gáy.
  • Bệnh túi mật: sỏi mật xuất hiện khi túi mật không thể hoạt động bình thường, dẫn tới các cơn đau sau gáy hoặc giữa bả vai.
  • Hoạt động sai tư thế: ngồi quá lâu một tư thế, nằm ngủ gối đầu cao, dựa đầu vào ghế, nằm nghiêng và co quắp…. dẫn tới đau vai gáy do một số cơ bị căng giãn hoặc chịu lực tì đè quá mức gây đau đớn cho người bệnh.
  • Mang vác nặng: thường xuyên bưng bê, mang vác quá sức hoặc sai tư thế là nguyên nhân đau vai gáy cơ học hàng đầu.
  • Hút thuốc lá: khói thuốc lá làm giảm đi lượng oxy đi nuôi cơ bắp và da, khiến cơ xương hoạt động không hiệu quả, dẫn đến nguy cơ mắc các bệnh thoái hóa, đau vai gáy.
  • Stress kéo dài: khi bị căng thẳng trong thời gian dài, cơ thể có thể phản ứng lại gây hiện tượng co cứng cơ, đau đớn một số vùng trên cơ thể, trong đó có vùng vai gáy.
  • Chế độ ăn uống thiếu dinh dưỡng: đau vai gáy còn do cơ thể thiếu một số vitamin và khoáng chất cần thiết, đặc biệt là canxi sẽ làm cho dây thần kinh ngoại vi hoạt động yếu dẫn tới tê bì, đau đớn vùng vai gáy.

Triệu chứng đau vai gáy phổ biến

Tình trạng đau mỏi vai gáy không chỉ biểu hiện ở những triệu chứng đau cấp hoặc mãn tính thông thường. Trong nhiều trường hợp, một số người bị đau vai gáy còn xuất hiện một số dấu hiệu kèm theo như:

  • Cơn đau thường xuyên xuất hiện vào lúc sáng sớm, lúc vừa ngủ dậy hoặc khi ngồi làm việc.
  • Cơn đau vai gáy tăng khi hoạt động mạnh, giảm khi nghỉ ngơi.
  • Cảm giác hoa mắt, chóng mặt, ù tai, đau đầu… do lượng máu lưu thông lên não giảm.
  • Đau vai gáy có thể lan lên đầu, xuống cánh tay và các ngón tay gây tê bì, rối loạn cảm giác.
  • Cổ cứng, khó cử động linh hoạt.

Các cách điều trị đau vai gáy cần biết:

Chữa đau vai gáy bằng Tây Y

  • Thuốc Tây:  Thuốc giảm đau (paracetamol, tylenol 8H….), Thuốc kháng viêm không steroid (diclofenac, meloxicam celecoxib,…), Thuốc giãn cơ (mydocalm, myonal, diazepam), Thuốc giãn cơ vân (myonal, mydocalm…)
  • Phẫu thuật: Nếu cơn đau vai gáy không thuyên giảm và thuốc giảm đau không còn tác dụng thì biện pháp phẫu thuật sẽ được tiến hành. Có 2 hình thức phẫu thuật: dùng laser hoặc phẫu thuật hở.

Điều trị đau vai gáy theo Đông Y Lê Gia

B1: Xoa bóp bấm huyệt: Có tác dụng mềm cơ, giảm tắc nghẽn tại huyệt vị, lưu thông mạch máu giúp người bệnh đau vai gáy cử động linh hoạt.

B2:Tác động cột sống: tìm các điểm đau và các đốt sống bị thoái hóa day cho ccs cơ co mềm ra và dùng thủ thuật kéo dãn để lấy lại chức năng sinh lý cột sống cổ.

B3: Chườm thuốc

Chườm thuốc nóng vào vùng cơ co giúp làm tan những vùng cơ bị co rút, người bệnh sẽ cảm thấy giảm đau .

B4: Nằm máy kéo giãn

Người bệnh nằm ngửa, máy kéo ở tần số phù hợp với trọng lượng cơ thể giúp đốt sống giãn dần ra giải phóng sự chèn ép thần kinh và làm giảm các cơn đau.

B5:Châm cứu: Chữa đau vai gáy bằng châm cứu giúp cơ thể giải phóng hoocmon endorphin – loại hoocmon được coi như thuốc giảm đau tự nhiên an toàn và hiệu quả.

B6:Giác hơi: Giúp đả thông kinh mạch, hoạt huyết, phục hồi tổn thương đối với bệnh nhân do bệnh lý.

Bài tập hỗ trợ điều trị đau vai gáy

Động tác 1: Ngồi thư giãn trên ghế, mặt hướng về phía trước, đầu thẳng. Dần dần nghiêng đầu về bên phải nhằm làm căng vùng cơ cổ bên trái, thực hiện với mức độ vừa phải, không căng quá mức. Giữ tư thế này từ 10 – 20 giây, từ từ trở lại tư thế ban đầu và thực hiện tương tự cho phía bên trái, 3 lần cho mỗi bên.

Động tác 2: Ngồi thẳng và mặt hướng về phía trước. Sau đó cúi đầu xuống và dừng lại khi cảm thấy phần cơ ở cổ hơi căng nhưng không để căng quá mức. Giữ tư thế này từ 8 – 10 giây, lặp lại 5 lần.

Động tác 3: Ngẩng cao đầu hết cỡ, sau đó cúi đầu xuống sao cho phần cằm chạm vào phần ngực, từ từ xoay đầu theo một đường tròn quanh cổ và lần lượt nghiêng đầu qua hai bên, mỗi bên 15 lần, sau đó, tựa lưng vào ghế, hai tay đặt ở vị tri gáy, thư giãn.

Bài tập cho vai

Động tác 1 – Nhún vai: Làm động tác này bất cứ khi nào cảm thấy căng mỏi ở cổ và vai. Hãy ngồi với tư thể thẳng lưng trên ghế, mặt hướng về phía trước, hai tay buông hai bên. Tiếp theo, nâng vai lên theo hướng về phía tai cho đến khi cảm thấy phần cơ ở cổ và vai căng ra, giữ tư thế này trong vòng 5 giây trước khi thả lỏng vai. Lặp lại động tác 3 lần.

Động tác 2 – Uốn vai: Bắt đầu với tư thế ngồi thẳng trên ghế. Sau đó đan các ngón tay lại với nhau, đưa ra sau đầu, giơ cánh tay lên rồi gập lại. Phần cánh tay phía dưới sẽ ngang bằng với vai. Uốn lưng ra phía sau để vai vươn ra cho đến khi cảm thấy hơi căng. Giữ tư thế này khoảng 10 giây và lặp lại 3 lần.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

inbox

Chat Facebook
Chat Zalo